手机浏览器扫描二维码访问
34 师姐妹相见（第3页）
“嘻嘻，你们两个都好乖啊！慕容琉，真羡慕你有这么好两个妹妹。”
“嗯？”慕容琉脸色起来。
“师父！”潇然秀立刻改口。
慕容琉转而拉起慕容姻姻的手，捏了捏。
“哥哥，你轻点，好痛！”
同样的前臂后臂都很软，没有肌肉。
习武之人的身体怎能这么弱呢？
“你们三个跟我来。”
慕容琉带着三人来到大别墅楼的顶层四楼。
这里有个300平米的健身房。
“你们三个身体太弱了，就你们这身体连武器也拿不起来。
从今天开始必须每天锻炼身体。
接下来的一周每天锻炼半小时，第二周增加10分钟，每天锻炼40分钟。
以此类推，每周增加10分钟。直到60分钟为止。
听见没？”
“哦。”
“明白，师父。”
“遵命！”
慕容琉一一给她们制定了训练计划。
包含了各个项目。
时间最多的一个项目是跑步。
跑步就能够锻炼到身体的绝大部分主要肌肉群。
当然，他并不是要将三人训练成金刚芭比。
而是让她们在当前柔弱的基础，变得柔韧而精健。
习武之人就该有习武之人的身体素质。
（跪求鲜花，谢谢了！！）
暑期看书天天乐，充100赠500点券！
（活动时间：8月21日到8月22日）
你的血族老祖宗已上线 反派：开局成为污点律师 刀兵演武系统 我的御兽可以无限升级 婚途脉脉 奥特曼之流浪亡魂 从斗罗开始流浪之旅 重生七七：娇妻宠上瘾 戚风童话 国运：我灵魂之王，队友白老板 玄幻：开局剑道老祖！ 重生九零神医萌妻 重返大荒记 这群华夏人太凶猛了 前方灵宠出没 重燃2001 新盘古大陆 我不是凤凰 从姐姐开始的娱乐 灵师御兽
古穿今：大将军靠武功爆火娱乐圈
无CP，不搞恋爱。无CP无CP无CP无CP无CP无CP，不要再问不要再说什么女朋友了。天盛王朝的战神将军，机缘巧合穿到现代世界。刚来没多久的李修遇上困境，犹如地铁老爷爷一样慢慢摸索手机，在千度上搜索各个职业，深思熟虑后，选择了送外卖。送外卖第一天，倒欠平台一百块。李大将军向来平静无波的脸裂开了。正当李修穷困潦倒...
丞相，你锤子掉了
丞相，你锤子掉了简介emspemsp丞相，你锤子掉了是公子成七的经典其他类型类作品，丞相，你锤子掉了主要讲述了她是寒门女相，手握权柄，风流写意。他是朱门将军，掌天下军，鲜公子成七最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提供丞...
哈利波特之秀逗法师
哈利波特之秀逗法师简介emspemsp关于哈利波特之秀逗法师龙破斩知道不？遇事不决龙破斩！一发不行再来一发！就问伏地魔你惊喜不惊喜！...
斗罗之凌天绝世
尽量遵循原著设定，改动根据需要，幅度不大！主角杀伐果断，开局遵从原有社会关系！主角觉醒传国玉玺辅助类和天问剑杀伐类双生武魂！不拜，不舔，不跟团！如果您喜欢斗罗之凌天绝世，别忘记分享给朋友...
至尊神殿
至尊神殿简介emspemsp（又名至尊神殿至尊龙帝）（主角名陆鸣）一代天骄张浩然得到至宝人皇印，却惨遭兄弟陷害，附身于小家族落魄少爷身上。看落魄少爷手握至宝，如何崛起！既然上天给了我重活的机会，那我定要报仇雪恨，恣意...
都市之逍遥医圣
都市之逍遥医圣简介emspemsp都市之逍遥医圣是不得苟同的经典都市言情类作品，都市之逍遥医圣主要讲述了我本平庸，奈何苍天眷顾赐我神技，你这病想治？先拿一个亿…不得苟同最新鼎力大作，年度必看都市言情。海棠书屋（po18mvip）提...