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&esp;&esp;就目前始皇帝的年龄和满是毛病的身体条件,如果不锻炼身体,血条也长不到哪里去,赵泗知道,自己不可能永远绑在始皇帝身上,也不可能让始皇帝永远倚靠璞玉光环。
&esp;&esp;总不能自己前脚走了后脚始皇帝就要原地暴毙,那种画面想想都过于抽象。
&esp;&esp;等到随着年龄增加,始皇帝的血条越来越短,岂不是干啥自己都要亦步亦趋?
&esp;&esp;外在因素终究只能影响一时,健康的身体才是始皇帝最大的本钱。
&esp;&esp;和夏无且经过磋商以后,赵泗拿下了始皇帝一日三餐的制定权和日常锻炼的指导权。
&esp;&esp;始皇帝并未有过多异意,选择了从善如流。
&esp;&esp;“始皇帝续命计划30正式启动!”
&esp;&esp;赵泗心中呢喃,面带喜色。
&esp;&esp;啧,一个拥有健康身体的始皇帝,一个精力充沛的工作狂,那将会是六国余孽的噩梦!
&esp;&esp;始皇帝发现了华点!
&esp;&esp;尔后两天,赵泗开始深度参与始皇帝的进食和医疗以及锻炼过程之中。
&esp;&esp;关于饮食方面,以肉为主,粮为辅,多补充蔬菜以及蛋白质,赵泗更是干脆接过了厨子的工作,专门为始皇帝制作一日三顿减肥餐。
&esp;&esp;因为始皇帝特意要求赵泗宫中同食的缘故,也直接省略了试毒的步骤,反正赵泗是要先吃的。
&esp;&esp;赵泗制作减肥餐的功底还在,虽然这个时代的原材料有些单一,调味品较为匮乏,但是依旧难不倒赵泗。
&esp;&esp;关于身体方面,则定下了早晚各半个时辰的运动方案,总计一天运动两个小时。
&esp;&esp;始皇帝身体本就是强弩之末,体内又淤积毒素,故而运动时间不能太长,运动量也不能太大,优先减重的同时再辅导锻炼,以避免体重大幅度下降而导致身体出现异常反应。
&esp;&esp;皇宫之中,赵泗和始皇帝正在顶着初升的朝阳慢跑。
&esp;&esp;赵泗倒是无所谓,他身体倍棒,始皇帝却是满头大汗,很显然,始皇帝年纪太大,体重过高,肺活量过大,长期服用金丹造成的副作用,让始皇帝哪怕面对低强度锻炼也难以招架。
&esp;&esp;始皇帝在前,赵泗落后半步,跟在始皇帝侧面,陪跑的同时辅助始皇帝调整呼吸,节奏,同时时刻关注始皇帝的即时情况,发现始皇帝出现透支情况,要立刻变跑为走,放缓节奏。
&esp;&esp;始皇帝骨子里是一个十分要强的人。
&esp;&esp;对于始皇帝而言,透支身体是一种常态。
&esp;&esp;但是锻炼身体并非一蹴而就,透支身体也并不能起到锻炼的效果,健身的本质是挖掘身体的可调动资源,而非强行透支,凭借意志力强行透支身体反而适得其反,故而赵泗的角色就至关重要,他是整体的节奏的主导和把控之人。
&esp;&esp;好在,赵泗和夏无且交流了很多经验,赵泗对始皇帝的身体有更多的了解,知道始皇帝目前大概可以承受的极限范围。
&esp;&esp;约莫小半个时辰的慢跑以后,并没有立刻停下,而是引导始皇帝改跑为走,从快走到慢走,一直持续到始皇帝的呼吸恢复正常,尔后又进行了一系列的拉伸和热身运动以后,早上的锻炼才算结束。
&esp;&esp;尔后,赵泗马不停蹄的去给始皇帝准备早膳。
&esp;&esp;清煮鸡肉,水煮青菜,外加小半碗肉羹。
&esp;&esp;碳水蔬菜和蛋白质该有的都要有,三者缺一不可。
&esp;&esp;服用过早膳以后,辅助始皇帝进行办公。
&esp;&esp;赵泗负责进行自己的种子调配计划,始皇帝处理政务,偶尔叫赵泗翻找一些资料和奏折以作核对。
&esp;&esp;“将去年会稽郡的奏表寻来。”始皇帝跪坐在案几之前皱了皱眉头。
&esp;&esp;……
&esp;&esp;时间就此一点一滴过去,始皇帝每办公两刻,赵泗都会提醒始皇帝起身做一些辅助活动,拉伸肩膀,脖颈,脊椎,放松跪坐压迫的腿部肌肉,同时展目风景,给予眼睛一定的放松时间。
&esp;&esp;跪坐这个姿势很不好,尤其是对于身体状况极差的始皇帝而言。
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