手机浏览器扫描二维码访问
爬到四楼的时候,众人不约而同的停下来休息,就在这时不知从哪冒出来的陈教练走前,手还拿着秒表,幽幽的开始倒计时,“10、9、8——”
“温言快来快来!”程静连忙背起温言楼,等离开了陈教练的视线,她气喘吁吁地说道:“难怪陈教练在前面训练没出现,原来是在这里等着我们,简直太坏了。”
“哈,哈!”
“呼呼——”
“你别说了,快点爬楼吧。”温言劝道,“难怪课间的时候总是看不到你们训练,原来还得爬楼啊。”
“这算什么?抬杠铃才是最要命的,好不容易熟悉一个重量,没两天教练就开始加圆饼。”
“圆饼是什么?”
“就是杠铃片,一个10斤重,每次练完,呼,呼——”
程静艰难地喘着粗气,好不容易爬到七楼她整个人靠在墙休息,“太难了,温言快来,还有两组半呢。”
“你撑得住吗?要不还是我背你吧?”温言提议。
“撑不住也得撑啊,落后就要挨打,等下一组你来背我。”
“那好吧。”温言爬程静的背。
下去的路碰到好几组队员在楼梯,他们看到程静和温言已经准备下一组连忙加快了速度。
三组的负重爬楼结束,队员们扶着腰走到休息区,一看到垫子当即躺下一动不动,杨教练走了过来一个个拉起,“都说多少遍了,训练后不能躺下这样不好,赶紧起来走动走动,接下来还有长跑五千米。”
“五千米?教练,你饶了我们吧。”
“教练,刚刚爬楼我们的腿都要废掉了,还是等明天再练吧。”
“一半项目还没训练完,亏你们还好意思说等明天,明日复明日,明日何其多,我不是在跟你们讲条件,再废话,十公里。”
话刚落下,所有队员当即笔直地站在他的面前,男女各成一队。
杨教练满意的点头,他微笑道:“放心,我会陪着你们的。”
队员们没有半分欢喜,反而脸色更加难堪了。
五分钟后,杨教练不知从哪找来了一辆粉色的小毛驴电动车,显得他一身冷峻的气质格外突兀。
他开着小毛驴前,“愣着做什么,跑!”
众人拖着疲惫的身体前往跑道,而杨教练则是开着小毛驴在后面死死地盯着落后的同学,他不停地喊着口号:“一二一,一二一!都给我喊起来!”
“让你们跑步你们认真点,磨磨唧唧地做什么,我在鸭子面前放一根火腿肠,鸭子都比你们跑得快。”
“教练,鸭子还有香肠,我们都要饿死了。”
“抱怨什么?我这不是在陪着你们吗?还不赶紧,二十分钟跑不完,加倍!”
“啊!苍天啊,这训练什么时候是个头啊。”众人咆哮。
抱怨归抱怨,耍完嘴炮众人便开始认真地训练起来,毕竟没人想受罚。
时间不知过了多久,主教练骑着小毛驴突然来到中间位置,他在一旁开着小毛驴一边说:“都给我快点,时间过半了,三分之一还没跑完,让你们来训练不是来偷懒的。”
“在杨教练后面的人都给我速度快点,谁要是比杨教练的小毛驴跑得还慢,一会儿给我做二十个俯卧撑。”主教练扯着嗓子对后面的人说。
诸天:剑行 异次元体育场 重生之我在末世屯物资! 风雨大宋 退婚后,她转身嫁给千亿隐富 四合院:神级天坑虐爆全院 彪悍王妃来带货 全球震惊:我竟是深渊之主 全民航海,我是非正常学者 污蔑我是恶魔?真成恶魔你们哭啥 从双城之战开始的魔法师 双城:英雄见证系统 斩却 雷布朗多:开局就有杰顿娘 万鬼吞噬系统 革鼎大明 单挑好莱坞 御兽死路一条 民国谍影重重!我才不做军阀太太 我靠抽卡拯救反派大佬
陈飞一穿越,就到了1962年的四合院,嘿,这禽满四合院可真是比电视里还热闹!全院大会开得正欢,易中海和贾家那俩活宝,跟演大戏似的,一门心思地想要把他的房给抢了。就在这时,陈飞发现自己居然有了个怼人系统!哈哈,这简直就是为他量身打造的怼人神器啊!只要怼得别人不开心,积分就哗哗地往上涨,还能抽奖!陈飞差点没笑出声,...
病弱大佬靠我走上人生巅峰简介emspemsp关于病弱大佬靠我走上人生巅峰生母被渣爹害死,外祖父被囚禁,谢青棠身负血海深仇,出山准备救人兼报仇。但是她没钱没势没地位,计划不能开展怎么办?谢青棠摸着下巴琢磨了一下,决定去找自己那个据说定了娃...
记忆微凉简介emspemsp关于记忆微凉为了维护这段飘摇的婚姻,我一次次的,被伤的遍体鳞伤,直到死亡!...
武侠百万大征文参赛作品如果您喜欢六扇门之剑指江湖,别忘记分享给朋友...
一妃冲天纨绔世子要嫁人简介emspemsp关于一妃冲天纨绔世子要嫁人当现代女特工变成了古代没心没肺混日子的嫡世子肿么办?当然是要抖擞精神,试与天公比高。原来被欺负,现在拿着刀子在人家身上比划都是理所当然。原来被看不起,现在就要让他们...
什么?又被妹子告白了怎么办?还用问吗!当然是反手就给她一张好人卡啊!作为恋爱金字塔底层的咸鱼,陆辰某天突然开启了系统面板。从此每天不是在发卡,就是在去发卡的路上。(PS日常文欢乐向轻喜剧)如果您喜欢我真想平平无奇啊,别忘记分享给朋友...