24书吧

手机浏览器扫描二维码访问

第47章(第1页)

也不想在这种情况下开这个口。等她了解完情况后再说吧。

他不确定她能接受,那些事太过沉重。

但总得试试。

作者有话要说:  冬天已经过去,春天还会远吗?

第31章

回到家,宋瑾脑袋有点懵。今天这个拥抱发生的很突然,但她一点也不反感。

虽然彼此都没有说确定关系的话。

但庄辰并没有玩弄她,她很确定这点。

洗漱完,从浴室出来,抹完护肤品,上床准备睡觉。

拿过床头柜的手机看了眼。

十分钟前,庄辰发过来消息,“以后我会及时回消息,今天没做好,抱歉。宋瑾,晚安,好梦。”

宋瑾笑着回了一条消息。把手机扔一边,前所未有的疲倦,不到五分钟就睡着了。

第二天赶去学校上课。不剩几堂课了,要好好收尾才行。

宋瑾打开PPT,“今天讨论运动改善抑郁症。我们尽量讨论的详细一些。”

“有大量文献证实,跑步可以改善抑郁症。其中一项研究是药物结合慢跑,结果显示相对于单纯的药物治疗,结合慢跑的运动干预会有更好的治疗效果。”有学生回答。

“除了慢跑,瑜伽也被发现可以缓解抑郁症。有研究对抑郁症患者进行了为期12周,每周三次,每次60分钟的瑜伽练习,发现大脑内的GABA递质含量增高,抑郁症患者的抑郁、焦虑等症状明显减轻。”

“另外瑜伽可以结合连贯性呼吸来干预重度抑郁症患者。每周两次或者三次90分钟课程加上家庭练习可以明显缓解情绪。”有学生补充。

“另外还有太极拳、球类运动等均可以缓解抑郁症。比如每周3次,每次1小时的技巧性集体运动项目,比如足球、篮球等更有利于抑郁症状的改善。”

“……”

陆续有学生讲述自己查到的资料。

讨论的差不多后,宋瑾提问,“那大家知道为什么运动能缓解抑郁症吗?从神经生物学的角度来探讨一下这个问题。”

“老师,这个其实就是我们之前讨论的抑郁症发病机制有关了。”

“比如说?”宋瑾引发性的提问。

“之前我们讨论抑郁症的神经可塑性,其中变化的部位是海马这个脑区的神经元新生减少,神经元萎缩死亡。而运动会促进神经元新生,从而可以调节神经元重塑,从而达到抗抑郁的效果。”

“另外运动可以促使大脑分泌内啡肽,达到止痛剂的作用,从而给人以欣快感,并减轻心理压力。”

“……”

最后宋瑾总结,“目前,运动治疗被认为是除了药物之外,成本最低,最容易视线,并且效果最好的抑郁症治疗方式。”

“另外,我也建议在座的各位,有时间多运动吧。医学院的压力很大,大家要多注意自己的情绪,有不高兴的时候,及时宣泄出来。不管是跟人聊天还是运动,总得找到一个途径。”宋瑾有些感性地说。

最后宋瑾用两个案例,帮学生们巩固了一下这节课的内容。

最近的课,宋瑾越来越得心应手。上课不再对她是个很大的压力。相反借着上课的机会,她了解了更多关于抑郁症的理论。这对她也有好处。

***

下课后,宋瑾赶回实验室继续做实验。上次实验失败后,这次她改进了几个条件,下午就能知道结果。

不过昨天做实验有些心不在焉,对于今天的结果她心里没底,也放低了期待。

离婚后霸总变成了我的狗[古穿今]  狂龙下山我是国手仙医苏牧顾倾城的全文免费阅读无弹窗  替身女配是个气人的沙雕  狂龙下山我是国手仙医苏牧顾倾城全文阅读  限定暧昧  携如意门闯六零年代  偏袒  穿成反派的我靠沙雕苟活  老婆重回17岁  天命  苏牧顾倾城全文免费阅读无弹窗  狂龙下山我是国手仙医苏牧顾倾城全集  福运娘子美又娇  宫斗不如养崽崽  十万年后我穿越成金手指回来了  苏牧顾倾城全文免费阅读无弹窗  昏君天天抄我作业(穿书)  你是不是在吃醋  山村先生  超神机械师  

热门小说推荐
我是同人男主角

我是同人男主角

年度最热同人无限流漫画第二卷将于明日发售。超高人气漫画,夜云,于昨日销售量已突破五十万卷,各大书店存货告急预告夜云将在本月月底正式动画化,主角声优将由作者本人担任,各位漫迷尽情期待!哟,莫尘,又在COS夜云呢?一名路过的同学笑着打趣道。低头看了眼自己身上刚从轮回世界中穿越回来,还没来得及换下的衣服,莫尘有些无语。那特么根本就是我本人好吗。Coaplay尼玛呢!当穿越过程被制作成了动漫,莫尘表示⊙⊙这好像跟他一点儿关系也没有啊?如果您喜欢我是同人男主角,别忘记分享给朋友...

快穿之帝姬风华

快穿之帝姬风华

快穿无CP部分原创部分电视剧新手写作,不喜勿喷!!!玉璃,青璃与润玉的长女,混沌界帝姬,是主神之位的继承者。为强化自身,更好的管理三千世界,玉璃带着时空管理局给的系统520进入小世界历练,并替一些人实现心愿。...

总裁欠教育

总裁欠教育

有钱了不起啊,丑八怪!她怒瞪着眼前这个破了相的老男人,恨不得将他拆骨入腹。可是,接下来的日子令她始料未及如果您喜欢总裁欠教育,别忘记分享给朋友...

炫富失败,靠才华火爆娱乐圈

炫富失败,靠才华火爆娱乐圈

苏白,众所周知您被喻为21世纪娱乐圈最有才华的明星,女生最想嫁的男人排行第一,请问您当初进入娱乐圈的初衷是什么呢?emmm,我当时只想炫富来着如果您喜欢炫富失败,靠才华火爆娱乐圈,别忘记分享给朋友...

远古种田:狼性夫君轻点缠

远古种田:狼性夫君轻点缠

远古种田狼性夫君轻点缠简介emspemsp关于远古种田狼性夫君轻点缠莫名其妙的穿越到了兽人大陆,还被长相妖孽的某狼吃干抹净,有气无处撒!啥?伴侣?墨九九表示,她才不要嫁给那头狼王!带着兽人们建房做碗打猎种田吃香喝辣,顺便扩大部落不香么?某狼小雌性,成了我的人,怀了我的崽,吃了我的肉,你还想逃?墨九九说好的让我自由选择呢?某狼正经脸兽神在上,他知我当时是言不由衷的!墨九九一边被某狼日常撩,一边带着部落红红火火奔小康。...

修仙奶娃被读心,炮灰剑修杀疯了

修仙奶娃被读心,炮灰剑修杀疯了

苏禾是个上古丹修,平静地迎接天雷。结果焦糊嘎嘣脆!穿进了如意宝库角落的一本话本子里,变成了奶娃娃。祖祖她还没被娘亲抱够,就要变成药丸子了?没想到她娘亲竟然是话本字里头号大冤种,从小就是为他人准备的药人,本应该难产而死,谁知道被苏禾一颗废丹救了回来。娘,你考不考虑,打爆那些坏人的头?咦,小小的奶团子苏禾被二号冤种外祖...

每日热搜小说推荐