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说真的,周墨森也没有想到会故技重施。
或者可以说,故地重游。
在之前,只是达达里奥主动联系了他。
还问了一个比较古怪的问题。
这姑娘问的是,一个健康的而且还喜欢健身的人。
吃什么会容易便秘呢?
周墨森听到这個问题,确实觉得很奇怪。
但,人家达达里奥就很想知道。
他也没辙,就说了呗。
其实很简单的,有健身习惯的人,只要运动安排的比较合理,别搞的太极限,那身体肯定会比较的健康。
要明白,健美那就不会很健康了。
周墨森身为一个医生,他也不会推荐健美的。
甚至不光是他,就很多人,特别是体育界的权威,也都如此。
就好像健美是没办法进入奥运会的。
总之,健美是健美,健身是健身。
一定要区分开来。
特别是美国的健美运动员,几乎就没有不上科技不用药的。
也不多说健美了,就说健身人群。
本来美国这边的饮食就偏高糖高油高热量。
虽然很多健身人士会注意饮食,但这个社会环境就这样。
你还能破坏社会大环境是咋地?
很容易就摄入了过量的糖跟油。
而这样的饮食,本身就容易引起便秘。
那么,只需要稍微的再多摄入一点别的元素。
钙,铁。
没错,这两样可以选一样,或者两样都给一点。
只要额外的增加一些。
量也不用太大。
那很快就会出效果了。
不过,钙跟铁元素摄入增加之后。
人的力量或者耐力都变好的效果。
钙,不仅仅是针对骨骼的。
更重要的是可以影响心脏的兴奋,以及收缩的功能。
简单的来说,就会让心脏跳的更有力。
但也得注意度,不能补的太多。
多说一句就是,另外一种能影响心脏的元素是钾。
钾能影响心脏的舒张。
但,这个东西绝对要慢慢的补。
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