手机浏览器扫描二维码访问
0064人体核心（第4页）
想要进一步提升身体素质，除了每日练习的这些针对四肢的训练项目之外，还得增加核心的运动。
像站桩、马步中就有强化核心力量的要点，但是这两个技能都是静态练习，对核心力量的提升效果非常微弱。
“看来只有在攀爬上下功夫了！”
陈觉结合了一圈网上的健身教程，又瞄了一眼自己的面板，现目前最附和条件的也只有这个一直被他不怎么重视的【攀爬】技能了。
不过该如何针对性地训练攀爬，陈觉还得抽空找那位于杰问一下。
单靠每天上班那点爬楼梯的运动量，想大幅度提升核心力量显然是不切实际的。
“不行就去报个攀岩俱乐部或者健身房？”陈觉心中嘀咕了起来。
……
星期天的夜晚陈觉没再继续运动了，上网看看电子榨菜，打了两把游戏又看了一部关于时下热门的电影放松了一下。
一直紧绷着给自己上发条，就跟回到职场进行内卷一样令他排斥。
反正现在有大把时间，借着面板的功能慢慢训练就是。
第二天一早醒来，杭城的天气变了脸色。
估计是冷空气南下，窗外开始下起了小雨，就连住的公寓房间里都是一阵湿冷。
没法晒日出的太阳，陈觉只好打开电脑用人造红光来训练眼睛。
花了半小时再次刷了001体质出来，见上班时间没到就在房间里飞扑克牌玩。
由于左手恢复了健康，陈觉这次练飞牌都是左右手同时开工，瞄着房间里挂的一个快递泡沫板反复地穿插。
一直到2小时过去，泡沫板都被扑克牌切成了两截才停了下来。
“还行！【暗器投掷】又刷了00点熟练度！”看着那长长的进度条已经过半，陈觉心情大好。
下楼吃完早饭驱车赶到了恒通集团。
爬楼梯上了楼，到工位时已经9点过了10分钟。
这周是陈觉到岗的第二周，第一周的适应期已过，从今天开始办公系统上就会给他自动分配客户。
不过审客户对陈觉这个风控大师而言基本不怎么费力，只要下班前学白胖子一样突击审完就行，大部分时间还是继续摸鱼。
只不过刚想着开启自己日常的握力训练，隔壁邻座的白胖子沈士坤就突然从卫生间里跌跌撞撞地走了出来。
看他面色苍白双腿踉跄的样子，显然是刚蹲完厕所，腿都有些麻木了。
陈觉看了一眼对方，正想着跟他打个招呼。
没想到沈士坤一路莽莽撞撞，像是呼吸不顺畅一样，一手捂着胸口，一手扶着办公室的玻璃幕墙快步往前踉跄了几下。
“士坤，伱没事吧？”陈觉看着情况有些不对劲，急忙开口关心了一下。
哪想到对方张了张嘴巴，还没等出声，就捂着胸口噗通一下，重重地摔倒在了陈觉的工位旁！
他这一摔，还在聊着周末娱乐活动和网上热搜新闻的同事全都炸开了锅。
“快！”
“快救人！”
长生：从大周神朝开始 诺诺和玄皇 爷爷异界造反,我在都市无敌了! 集群重炮轰杀修仙者 我满级天师，你让我进规则怪谈？ 撩婚 重生之悠闲山村生活 饥荒女王 四合院的生活 天渊 当不成儒圣我就掀起变革 游戏制作从负债千万开始 当病弱少女掌握异兽分身 北爷怀里的美强惨，超凶猛！ 道士夜仗剑 LOL：我真没想当战狼啊 误闯学校禁地，我演出大河剑意 漫威世界里的氪星霸主 机甲狂奔 权宠九天
盗取技能混异世界
雷欧的故事不仅是一场冒险旅程，也是一个关于自我发现勇气和牺牲的故事。在一次次的挑战和试炼中，雷欧学会了成长，更加珍惜与伙伴们之间的羁绊，并逐渐认识到，即使是在充满魔法与奇迹的异世界，人性的光辉与阴暗同样并存。...
摆摊算命：玄学大佬终于上线啦！
千年前着名道观唯一女观主在某天打坐时突然穿越重生在了因为心脏病突发嘎了的女孩身上。发现这女孩的名字跟她是同名同姓，搞不清楚穿越来的原因，只好选择既来之则安之。但要想在这个新世界里活下来，必须要先赚钱才行，但她姜早除了算命啥也不会，那就只能靠摆摊算命来养活自己了。大师，能给我儿子算下婚姻吗？姜早你儿子是个舔狗...
神医倾城：魔帝大人轻点撩
异世大陆，身世的扑朔迷离，想要挣扎活下去的决心，到底什么才是真正的自己，揭开真相的那一刻，是向命运屈服，还是努力走向更高处无邪我记得我是谁，唯一的目标只是想活着，上天不公，那我便冲破这天，大地不仁，那我便创造我自己的大地。容墨这世界上我想要守护的唯她一人而已，若她不在，这万里江山又有什么意义，就算是堕魔毁了它又何妨。卫颜初次相见她便镌刻在我心上，那时却不觉，站在正邪对立面时，我又该何去何从。男女绝对1v1宠文，欢迎大家收藏哦如果您喜欢神医倾城魔帝大人轻点撩，别忘记分享给朋友...
通天大圣
通天大圣简介emspemsp铁拳无敌，双锤横天！穿越之后的小豹子，只拿该拿的，只做该做的。绝不去担那太重的责任，也不会去应那不该尽的义务。所谓热血，早在前一世已经消磨干净。然而，当禁忌的血脉在他的体内苏醒，当永恒的眼眸，再...
不朽神帝
不朽神帝简介emspemsp关于不朽神帝罗宁携混沌雷鼎重生，回归武院，挫败各路强敌，且看他如何一步步踩着敌人的尸体踏上绝世强者之路，顺我者昌，逆我者亡。追更danmeiwenclubwoo18vip...
夫人，轻点撩：邪王狂妃
惊艳重生，遇到宠妻狂魔，怎么办？那就强强联手，打脸啪啪响，虐渣爽歪歪。她是一代兵王，回眸一笑，颠倒众生，重生为白王府郡主，世人眼中的小可怜。听说白郡主是个小怂包，整日里胆小如鼠，非常惧怕带毛的东西。可直到有一天传言变了传闻白郡主专治各种不服气。传闻白郡主抱着一只毛茸茸的神兽。传闻白郡主撩了一个风华绝代的妖孽王者归来，她手握绝世医术，坐拥逆天神兽，统御万花之灵，站立苍穹之巅，亮瞎众人。他是天之骄子，威震八方，却对她情有独钟，一眼万年，为她甘愿倾尽天下，只为护她世世安好。男强女强超甜宠文1V1，双处爽文。如果您喜欢夫人，轻点撩邪王狂妃，别忘记分享给朋友...