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大公主听完了这番话有些意外,没想到还能先看后交钱,这还真不是骗钱。
黄依依见她那样的表情,就明白她想什么了,心里撇嘴,姐姐我可是凭本事赚钱的!
“我现在给你演示一下动作,你看一下。”
黄依依起身拿起一个垫子放在窗边的榻上,然后双盘坐在上面,眼睛半眯半合,右手叠左手,放在小腿前。
“这是打坐的姿势,身体要正,头也要正,内心放空,尽量不要有私心杂念。开始半盏茶功夫,坚持不下去,再短一些,等习惯了慢慢往上加。”
大公主点点头。
“这个我知道,我见过出家人打坐。”
黄依依点点头。
“那我现在演示清晨做的动作。”
说着将衣衫撩起系在腰上,开始做了起来。
大公主面上慢慢显出惊讶之色,这个她可是从来没有见过!
那个宫女也从来没见过,也震惊住。
她们当然没见过,因为黄依依做的是瑜伽!
瑜伽这个世界是没有的,这一套的瑜伽动作是清晨来练习的,简易棍棒式、翱翔式、伸展半桥式、膝力扭转式等等。
黄依依做的很慢,一边做一边讲解,这样做对身体的好处什么,要注意什么。
“这是最简单的,还有复杂的高难的。”
黄依依示范了几个动作,大公主眼睛亮的不行,大概女人都有种天生对美的直觉,她看了黄依依的这些动作立刻感到了这些动作对身体各部位的作用。
黄依依示范完清晨的瑜伽动作,又示范了一组睡前的动作。
“动作开始做不标准不要着急,也不要硬做,慢慢地来,在不伤害身体的情况下,循循渐进。其实你一定要记住,动作不是最重要的,最重要的是心静,不然动作再标准也没用。”
黄依依示范完,做到了桌前继续道。
“另外,还有一个重要的事,饭后一个时辰内不能练,喝水后半个时辰内不能练,练习之前要方便一下,确保再练的时候不会去茅房,动作要慢,不能快。练完之后要休息盏茶左右的功夫,这时候不能吃东西不能喝水,过,两盏茶功夫吧,喝水,但要小口地喝,不要过多的喝。这是非常重要的注意事项,如果不遵守,身体会不舒服的。”
这年代没有钟表之说,时间只能笼统地说一下了。
大公主吃惊非小。
“这么严重吗?”
“当然了,你也看到了,我刚才的那些动作,都要牵动着肚子,如果吃完饭喝完水马上练,你的肚子会舒服吗?不会吧?”
“有道理。”大公主点着头道,“像你说的这样,练下去,要多久才能,才能有效果呢?”
“效果,因人而异,有的人十几年,有的人几年。”
“这么久?!”
“养生保养,都是一件长期的事情,不是几天几个月就可以的。不过呢,一般来说,三五个月,你能感觉到自己身体的变化。对了,还有,女子经期的时候不要练,吃的过饱不要练,身体受伤,疲惫的时候不要练,大喜大怒大悲的时候不要练,总之要身体和心情都非常平和愉快,才能练。”
“啊,这么严苛!”大公主没想到条件限制的这么厉害。
“当然了,养生啊,不是开玩笑的事。”
“那这样就能永远年轻了?”
黄依依摆摆手。
“这世上没有永远的事,这是塑性,也就是叫你的形体更好看,让你看起来年轻,推迟衰老,永远年轻,那是神仙才能做到的,我可不是神仙。”
大公主虽然有些失望,但觉得这才合理,对方要真说做这样的动作就永远年轻,那才叫骗人呢。看来这世上真的没有永远年轻啊。
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