24书吧

手机浏览器扫描二维码访问

第一百五十五章 这个馅饼可以吃吗255(第1页)

大公主听完了这番话有些意外,没想到还能先看后交钱,这还真不是骗钱。

黄依依见她那样的表情,就明白她想什么了,心里撇嘴,姐姐我可是凭本事赚钱的!

“我现在给你演示一下动作,你看一下。”

黄依依起身拿起一个垫子放在窗边的榻上,然后双盘坐在上面,眼睛半眯半合,右手叠左手,放在小腿前。

“这是打坐的姿势,身体要正,头也要正,内心放空,尽量不要有私心杂念。开始半盏茶功夫,坚持不下去,再短一些,等习惯了慢慢往上加。”

大公主点点头。

“这个我知道,我见过出家人打坐。”

黄依依点点头。

“那我现在演示清晨做的动作。”

说着将衣衫撩起系在腰上,开始做了起来。

大公主面上慢慢显出惊讶之色,这个她可是从来没有见过!

那个宫女也从来没见过,也震惊住。

她们当然没见过,因为黄依依做的是瑜伽!

瑜伽这个世界是没有的,这一套的瑜伽动作是清晨来练习的,简易棍棒式、翱翔式、伸展半桥式、膝力扭转式等等。

黄依依做的很慢,一边做一边讲解,这样做对身体的好处什么,要注意什么。

“这是最简单的,还有复杂的高难的。”

黄依依示范了几个动作,大公主眼睛亮的不行,大概女人都有种天生对美的直觉,她看了黄依依的这些动作立刻感到了这些动作对身体各部位的作用。

黄依依示范完清晨的瑜伽动作,又示范了一组睡前的动作。

“动作开始做不标准不要着急,也不要硬做,慢慢地来,在不伤害身体的情况下,循循渐进。其实你一定要记住,动作不是最重要的,最重要的是心静,不然动作再标准也没用。”

黄依依示范完,做到了桌前继续道。

“另外,还有一个重要的事,饭后一个时辰内不能练,喝水后半个时辰内不能练,练习之前要方便一下,确保再练的时候不会去茅房,动作要慢,不能快。练完之后要休息盏茶左右的功夫,这时候不能吃东西不能喝水,过,两盏茶功夫吧,喝水,但要小口地喝,不要过多的喝。这是非常重要的注意事项,如果不遵守,身体会不舒服的。”

这年代没有钟表之说,时间只能笼统地说一下了。

大公主吃惊非小。

“这么严重吗?”

“当然了,你也看到了,我刚才的那些动作,都要牵动着肚子,如果吃完饭喝完水马上练,你的肚子会舒服吗?不会吧?”

“有道理。”大公主点着头道,“像你说的这样,练下去,要多久才能,才能有效果呢?”

“效果,因人而异,有的人十几年,有的人几年。”

“这么久?!”

“养生保养,都是一件长期的事情,不是几天几个月就可以的。不过呢,一般来说,三五个月,你能感觉到自己身体的变化。对了,还有,女子经期的时候不要练,吃的过饱不要练,身体受伤,疲惫的时候不要练,大喜大怒大悲的时候不要练,总之要身体和心情都非常平和愉快,才能练。”

“啊,这么严苛!”大公主没想到条件限制的这么厉害。

“当然了,养生啊,不是开玩笑的事。”

“那这样就能永远年轻了?”

黄依依摆摆手。

“这世上没有永远的事,这是塑性,也就是叫你的形体更好看,让你看起来年轻,推迟衰老,永远年轻,那是神仙才能做到的,我可不是神仙。”

大公主虽然有些失望,但觉得这才合理,对方要真说做这样的动作就永远年轻,那才叫骗人呢。看来这世上真的没有永远年轻啊。

快穿之安宁  刘志中卢玉清赵嫣  子孙满堂苏颜林琅  重生兽世绑定生子系统苏颜林琅  一世安宁(出书版)  穿越八零:家有娇妻贼旺夫  开局大宗师,权臣吓懵了  青渊行  大秦诸天录  让你修长城,你打造仙国飞升了?  勘古奇缘之缘定七生(出书版)  乖宝萌翻天界大佬们纷纷变宠粉  失落大秦的白起调整者  师弟,求你饶了师姐吧  快穿:不一样的结局  吞噬星空之神秘力量觉醒  种地仙人  图书馆店员  我找不到系统了  富三代从奶奶开街机厅开始  

热门小说推荐
我是同人男主角

我是同人男主角

年度最热同人无限流漫画第二卷将于明日发售。超高人气漫画,夜云,于昨日销售量已突破五十万卷,各大书店存货告急预告夜云将在本月月底正式动画化,主角声优将由作者本人担任,各位漫迷尽情期待!哟,莫尘,又在COS夜云呢?一名路过的同学笑着打趣道。低头看了眼自己身上刚从轮回世界中穿越回来,还没来得及换下的衣服,莫尘有些无语。那特么根本就是我本人好吗。Coaplay尼玛呢!当穿越过程被制作成了动漫,莫尘表示⊙⊙这好像跟他一点儿关系也没有啊?如果您喜欢我是同人男主角,别忘记分享给朋友...

快穿之帝姬风华

快穿之帝姬风华

快穿无CP部分原创部分电视剧新手写作,不喜勿喷!!!玉璃,青璃与润玉的长女,混沌界帝姬,是主神之位的继承者。为强化自身,更好的管理三千世界,玉璃带着时空管理局给的系统520进入小世界历练,并替一些人实现心愿。...

总裁欠教育

总裁欠教育

有钱了不起啊,丑八怪!她怒瞪着眼前这个破了相的老男人,恨不得将他拆骨入腹。可是,接下来的日子令她始料未及如果您喜欢总裁欠教育,别忘记分享给朋友...

炫富失败,靠才华火爆娱乐圈

炫富失败,靠才华火爆娱乐圈

苏白,众所周知您被喻为21世纪娱乐圈最有才华的明星,女生最想嫁的男人排行第一,请问您当初进入娱乐圈的初衷是什么呢?emmm,我当时只想炫富来着如果您喜欢炫富失败,靠才华火爆娱乐圈,别忘记分享给朋友...

远古种田:狼性夫君轻点缠

远古种田:狼性夫君轻点缠

远古种田狼性夫君轻点缠简介emspemsp关于远古种田狼性夫君轻点缠莫名其妙的穿越到了兽人大陆,还被长相妖孽的某狼吃干抹净,有气无处撒!啥?伴侣?墨九九表示,她才不要嫁给那头狼王!带着兽人们建房做碗打猎种田吃香喝辣,顺便扩大部落不香么?某狼小雌性,成了我的人,怀了我的崽,吃了我的肉,你还想逃?墨九九说好的让我自由选择呢?某狼正经脸兽神在上,他知我当时是言不由衷的!墨九九一边被某狼日常撩,一边带着部落红红火火奔小康。...

修仙奶娃被读心,炮灰剑修杀疯了

修仙奶娃被读心,炮灰剑修杀疯了

苏禾是个上古丹修,平静地迎接天雷。结果焦糊嘎嘣脆!穿进了如意宝库角落的一本话本子里,变成了奶娃娃。祖祖她还没被娘亲抱够,就要变成药丸子了?没想到她娘亲竟然是话本字里头号大冤种,从小就是为他人准备的药人,本应该难产而死,谁知道被苏禾一颗废丹救了回来。娘,你考不考虑,打爆那些坏人的头?咦,小小的奶团子苏禾被二号冤种外祖...

每日热搜小说推荐