24书吧

手机浏览器扫描二维码访问

第46章 广场舞训练（第1页）

天刚蒙蒙亮，山洞外传来清脆的鸟鸣声。陈余伸了个懒腰，从石床上坐了起来。他揉了揉惺忪的睡眼。陈余轻轻地起身，走到石桌旁，拿起昨天没吃完的辣条，塞进嘴里，嘎嘣脆，香辣可口。他一边嚼着辣条，一边思考着今天该如何训练这四个女人。血煞的挑战就在明天，时间紧迫，他必须想办法在短时间内提升她们的战斗力。陈余的目光落在了角落里的一堆杂物上。那里堆放着一些他从破布袋里掏出来的现代物品，有哑铃，跑步机，瑜伽垫，还有一套崭新的广场舞服装和一个大功率的音响。一个大胆的想法在他的脑海中浮现。陈余嘴角微微上扬，露出一丝狡黠的笑容。他走到四个女人身旁，依次轻轻地拍了拍她们的肩膀。“起床啦，懒猪们，太阳都晒屁股啦！”林清雪揉了揉眼睛，迷迷糊糊地坐了起来。“陈余，这么早就叫我们起床，干什么呀？”柳如烟伸了个懒腰，打了个哈欠。“就是啊，人家还想再睡一会儿呢。”苏妲己和温泉女神也先后醒来，她们都一脸睡意，显然还没完全清醒。陈余神秘一笑，说道：“今天我给你们安排了一个特别的训练项目，保证让你们受益匪浅！”四个女人都好奇地看着他，不知道他葫芦里卖的什么药。陈余带着她们来到山洞外的一片空地上。他将音响放在地上，插上电源，然后按下播放键。动感十足的音乐响起，打破了山间的宁静。陈余换上广场舞服装，站在四个女人面前，开始教她们跳广场舞。“来，跟我一起做，左脚一步，右脚一步，双手向上，向下，向左，向右……”四个女人看着陈余滑稽的动作和夸张的表情，都忍不住笑了起来。“陈余，你认真的吗？用广场舞来训练我们？”林清雪哭笑不得地说道。“当然是真的！广场舞不仅可以强身健体，还可以提升战斗力，更重要的是，它可以扰乱敌人的心神，让他们防不胜防！”陈余一本正经地说道。四个女人虽然觉得陈余的想法有些奇葩，但还是决定相信他。她们换上广场舞服装，跟着陈余一起跳了起来。她们的身材都很好，穿上广场舞服装后，更加显得婀娜多姿，妩媚动人。她们的动作虽然有些笨拙，但都很认真，很努力。陈余一边教她们跳广场舞，一边纠正她们的动作。“清雪，你的动作太僵硬了，要放松一点，要有节奏感。”“如烟，你的动作太妩媚了，要收敛一点，要更有气势。”“妲己，你的动作太优雅了，要更活泼一点，要更热情。”“温泉，你的动作太温柔了，要更奔放一点，要更狂野。”阳光洒在空地上，五个身影伴随着动感的音乐，舞动着。在距离山洞不远处的一棵大树后面，一个身材矮小，面目猥琐的男子正鬼鬼祟祟地探头张望。他叫黄鼠狼，是魔域派来监视陈余的探子。他眯着眼睛，看着空地上五个女人曼妙的舞姿，口水都快流出来了。“啧啧啧，这陈余，艳福不浅啊！身边竟然有这么多漂亮的女人。”他拿出一个黑色的水晶球，将陈余等人的举动记录下来。黄鼠狼一边观察，一边小声嘀咕着：“这个陈余，到底在搞什么鬼？竟然带着这几个女人跳这种奇怪的舞蹈。难道这就是他所谓的秘密武器？”他摇了摇头，百思不得其解。陈余带着四个女人跳完了一曲广场舞后，宣布休息一会儿。他走到一旁，拿起水壶，咕咚咕咚地喝了几口水。四个女人也走到他身边，擦了擦额头的汗水。“陈余，这广场舞跳起来还挺累的。”林清雪说道。“是啊，我感觉我的腿都快断了。”柳如烟说道。“不过，跳完之后，感觉身体轻松了不少。”苏妲己说道。“我也觉得，好像更有精神了。”温泉女神说道。陈余笑了笑，说道：“那是当然，广场舞可是有益身心健康的运动。坚持练习，不仅可以强身健体，还可以提升你们的战斗力。”陈余喝了口水，又从破布袋里掏出五个包裹。“来，一人一个，看看这是什么。”四个女人好奇地接过包裹，打开一看，里面竟然是一套套运动服和运动鞋。“这是什么衣服？怎么穿起来怪怪的？”柳如烟拿着运动服，左看看右看看。“这是运动服，穿上它运动起来更方便。”陈余解释道，“还有这个，是运动鞋，穿上它跑起来更舒服。”四个女人虽然不明白陈余的用意，但还是乖乖地换上了运动服和运动鞋。“接下来，我们进行下一个训练项目——跑步！”陈余指着不远处的一台跑步机说道，“这玩意儿叫跑步机，可以在上面跑步，可以锻炼你们的耐力。”小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！四个女人看着这个奇怪的机器，都有些好奇。她们从来没有见过这种东西。“陈余，这东西怎么用啊？”林清雪问道。陈余走到跑步机旁，示范了一遍使用方法。“很简单，就是这样，站上去，然后跑就行了。”林清雪第一个尝试。她小心翼翼地站上跑步机，然后慢慢地跑了起来。“咦，这感觉还挺奇妙的。”林清雪说道。柳如烟，苏妲己和温泉女神也纷纷站上跑步机，开始跑步。陈余在一旁指导着她们，调整跑步机的速度和坡度。“清雪，你的速度太慢了，要再快点。”“如烟，你的姿势不对，要抬头挺胸，双臂自然摆动。”“妲己，你的呼吸太急促了，要深呼吸，调整呼吸节奏。”“温泉，你的步子太小了，要加大步子，迈开腿跑。”四个女人在跑步机上挥汗如雨，她们的动作虽然有些笨拙，但都很认真，很努力。躲在树后的黄鼠狼看得目瞪口呆。他揉了揉眼睛，怀疑自己是不是看错了。这个陈余，真的是那个辣条征服鬼界的奇人吗？为什么他的画风如此奇葩？他赶紧将这一幕记录下来，准备回去汇报给血煞。陈余看着四个女人在跑步机上奔跑的身影，嘴角微微上扬。他知道，这些训练虽然看起来有些奇怪，但对于提升她们的战斗力确实有帮助。跑步结束后，陈余又带着她们进行了一些力量训练，比如举哑铃，俯卧撑，仰卧起坐等等。四个女人虽然累得气喘吁吁，但她们的脸上都洋溢着笑容。她们从来没有像现在这样快乐过。傍晚时分，训练终于结束了。陈余带着四个女人回到山洞，准备吃晚饭。晚饭是林清雪做的，她做了一桌丰盛的菜肴，有烤肉，炒菜，还有汤。五个女人围坐在石桌旁，吃着美味的佳肴，聊着天。“陈余，你今天的训练方法真奇怪，不过还挺有效的。”林清雪说道。“是啊，我感觉我的身体素质提升了不少。”柳如烟说道。“我也觉得，好像更有力量了。”苏妲己说道。“而且，跳广场舞还挺开心的。”温泉女神说道。陈余笑了笑，说道：“那是当然，广场舞可是有益身心健康的运动。坚持练习，不仅可以强身健体，还可以提升你们的战斗力。”吃完晚饭后，陈余又带着四个女人来到山洞外，进行最后的训练——广场舞。动感的音乐响起，五个身影在月光下舞动，她们的舞姿曼妙动人，充满活力，让人看得眼花缭乱。躲在树后的黄鼠狼再次被这一幕惊呆了。他赶紧将这一幕记录下来，然后匆匆离去。他必须尽快将这个消息告诉血煞。夜深了，山洞里安静下来。陈余等人都进入了梦乡。他们都在为明天的决斗做着准备。黄鼠狼连夜赶回了魔域，将水晶球交给了血煞。血煞看完水晶球里的画面后，哈哈大笑起来。“这个陈余，真是个蠢货！竟然用这种方式备战，简直是自寻死路！”他身旁的一个身材高大，面目狰狞的男子说道：“少主，这个陈余看起来不像是装傻，他该不会真以为这样就能打败你吧？”这个男子名叫黑熊，是血煞的贴身护卫，实力强大，忠心耿耿。血煞冷笑一声，说道：“管他是不是装傻，明天我都会让他知道，我的厉害！”：（）我的修仙画风不太对

开局女子监狱修仙：出狱秒杀一切  纏歡入骨（兄妹骨）  可以帮我补习吗（校园h）  七零军婚甜宠：闪婚兵痞被宠爆了  红楼梦之庶子贾环  国公夫人她人美心黑  满级绿茶摆烂日常  别问，请与我相恋（GL）  GB说好的星际生活，怎么又回来  重生后，商业帝国信手拈来  四合院：枪指易中海，铐走贾张氏  你是我藏在友情下的悄然心动  退休大佬穿错书，美人夫君逆天宠  剑帝  前任假死出轨，唐小姐转身锁婚京圈大佬  穿越为妾，白月光竟是我自己  相亲对象是师祖马甲  为国付出十八载，回来废长立幼？  诡异降临：我的华夏道术震撼全球  妹妹成了女帝，我还在种菜养鸡