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0096人体永动机（第2页）

回到公寓后就把今天的所有发现，全部记录到了自己设计的【最强人类训练计划】的数据表格中，以防自己出现遗漏。

毕竟每天都在接触新知识，光靠自己学渣级别的记忆力，容易发生出错。

好记性不如烂笔头这点，被陈觉这会儿运用地非常到位。

……

回到公寓上床躺着小憩了片刻，上了一天的课脑子有点发胀。

在李睿的专业训练计划设计出来之前，陈觉原本是打算按照自己的节奏去继续去刷属性点的。

如果没有受伤，下午这会儿应该是去攀岩俱乐部找于杰上私教课的。

不过考虑到那位按摩师的叮嘱，陈觉今天不打算继续做高强度的运动了，他打算休息放松一天，让肌肉、筋膜得到更好的弹性释放。

在床上躺了1小时，等黄昏时分起床时陈觉感觉精力充沛。

看着窗外的夕阳，他先去洗了把冷水脸刺激一下了精神，一扫午后的困倦。

“还有2小时才吃晚饭，练练上肢好了。”陈觉在房间里扭了扭身体，做了个简单的起床拉伸。

昨天达到超越极限的慢跑，主要针对的是下肢肌肉群和核心区域的肌肉，上肢这会儿还能照常练一些轻量的运动。

先拿着房间里100k握力器双手轮换地捏了几组。

估计是弹簧捏的久了，出现金属疲劳了，陈觉发现自己现在很轻松就能把100kg握力器给捏到上限值。

“不知不觉居然捏废了一个握力器！”陈觉心中暗道，把这个老握力器丢进了垃圾桶。

当初几十块买的便宜货，用坏了一点也不心疼。

上淘宝后台看了一下，之前订的165公斤级的专业握力器迟迟没发货。

一问卖家才知道是受双11影响，物流货车在中途自燃出了事故，一堆人买的货都在排队补发。

陈觉一看这消息脸顿时一黑，没想到平时看新闻见哪里的快递着火了，有朝一日自己也会遇到。

催促卖家抓紧补发，陈觉顺手抄起了那根50kg的臂力棒开始掰弯起来。

他掰的节奏并不快，基本是每3秒才掰弯松开一次。

而且在掰臂力棒的途中，陈觉还用上了蹲马步的发力姿势，挺胸收腹提肛，在夕阳的照射下开始有节奏地掰了大概半个小时。

虽然没有计数器来记，但是陈觉自己心中默念着100一组，全程掰了5组才停止下来。

此时他的双手臂肌肉微微发酸，手臂上的肌肉线条也跟着拉丝了一样外露隆起。

至于面板也在掰臂力棒的途中不断弹出熟练度提示，整个面板提示框都被各种升级提示刷屏了：

——————

【叮~】

【熟练度达到100，技能等级上升。】

【马步lv3→lv4】

【你对马步这种特殊的综合性运动开始有了更深入的了解，你能通过对站姿的调整发现更合适自己发力的运动姿态。】

【你的双腿肌肉耐力有所提升，腰、背区域的肌肉组织得到了增强，心肺能力得到了微弱提升。】

【力量属性+001】

【体质属性+001】

——————

【叮~】

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