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第219章 期待（第2页）

补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主，修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能。”

听了陆阡陌的话，莫羽西道：“薛大夫果然是天海妇科的专家，那后两个阶段，在饮食方面，有什么要注意的？”

“产后第十六天到二十四天是月子的第三阶段。

这个阶段，饮食目的：增强体质、养血补气、滋补元气、补精补血

薛大夫的食谱推荐是：

早餐：姜蛋炒饭、肉片青菜汤、一小碗猪脚姜醋早点：香蕉。

午餐：杂粮米饭、肚条炒莴笋、乌鸡当归党参汤午点：一小碗蛋酒糟。

晚餐：黄鳝姜焗饭、海带排骨汤、冬菇红枣蒸鸡、炒豆角晚点：鸡蛋窝奶。

她特别提示，杂粮与大米的比例为一比三。

还说了这个阶段的注意事项：

调整体内环境，增强抵抗力，使机体恢复健康体能，增加细胞活性;进行催奶在分娩半月后是催乳好时机不要舍弃汤料宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。如果妈妈的母乳不够吃，这时可以开始吃催奶食物了。”

“那第四个阶段呢？”莫羽西问道。

“产后第二十四天到四十二天是月子的第四阶段。

这个阶段的饮食目的：理气补血、健体修身、美容养颜。

薛大夫的食谱推荐包括：

早餐：燕窝鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米早点：木瓜红枣银耳鹌鹑蛋汤。

午餐：牛肉生姜焗饭、蒜炒西兰花、乌鸡当归党参汤午点：一小碗蛋酒糟。

晚餐：猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜晚点：阿胶牛奶。

这一阶段的注意事项：

进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力;修身健体、通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性。

同时还要根据个体差异、口味差异等，做到平衡膳食、合理营养。”陆阡陌把薛大夫的建议详细说了一遍。

“这就好了，有了这个我就可以准备食材了。”莫羽西道。

“羽西，你有了孩子，你母亲也许会回心转意，再回到你身边吧？”陆阡陌问道。

莫羽西摇了摇头，道：“不会的，我的母亲现在是虔诚的不能再虔诚了，不会回头的。”

“那，太可惜了，毕竟又是一代人了。”陆阡陌道。

“我现在倒是觉得，很林薇一起蛮好的，年龄相当，脾气相投，想操心，就操心些生意。不想操心了，就把生意给你来做，坐在家里收钱就行了。”

“也好，找到最适合的生活方式就好。”陆阡陌点头道。

“好了，时间不早了，你回屋陪叶婉吧。再有十天，她和晓红就回天海了，你们再见面最早两个月之后，估计你又得想她一段时间了。”

“那，那么我就进屋了。你也早点休息吧。”陆阡陌起身道。

“去吧。”，莫羽西轻声道。

进到房间，看见叶婉已经换上了睡衣，靠着床头看着书。

见陆阡陌进到屋里，叶婉放下手中的书，道：“羽西回房了？”

“是啊，她问了我一些坐月子的事，我跟她说了说。”陆阡陌坐在叶婉身边道。

“再有十天我和晓红就回天海了，也不会知道能不能赶上羽西姐生孩子，真的想看看，你第一个孩子会是什么样子的。”叶婉浅笑道。

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