手机浏览器扫描二维码访问
春暖花开,万物复苏。
天气一天比一天好,温度一天比一天高。
青山坳的孩子们在年前的选拔上表现的不太好,至少彭栋是这样认为的,后来决定先不急着把人挑出来,而是让所有的孩子都跟着一起锻炼。
先把孩子们身体素质提上来了,孩子们正是长身体的时候,除了必要的学习之外,还是要锻炼,把身体练结实了,总好过三天两头去医院,三天两头吃药打针。
经常吃药把身体自身的免疫力都给破坏掉了,放下电子产品,亲近大自然。
今天又是一个周末,天气非常不错。
狗剩带着孩子们围着村子跑了十圈,孩子的进步非常明显。
刚开始最多只有一个孩子能跑完两圈,经过这么长时间的锻炼,现在所有的孩子都能坚持下来了,把这个训练的强度慢慢提上来,到后期都觉得习惯了就没有人觉得很累了。
跑完之后,又打了一套拳法,身体彻底活动开了,狗剩就让他们蹲马步,非常实用的训练方式。
通常情况下,蹲马步的功效是增强下肢力量、提高下肢活动能力、锻炼意志力、增强耐力、强筋壮骨等,其作用是促进血液循环、帮助消耗脂肪、改善肌肉无力、改善腿粗、增强平衡能力等。
在过去最常用锻炼方式就是蹲马步,站桩,还有一些力量性的锻炼,剩下的就是招式演练。
没有练不好的功夫,只有不好好练的人。
每个人对功夫理解不一样,导致练的结果也不一样,就像布鲁斯李追求极致的快。
彭栋看着他们蹲马步,指点一下动作要领,等马步时间到了,彭栋说道:“宗门功夫是内外兼修,最注重实战,如果把宗门内家功练好了,不仅对强身健体有裨益,而且更起到延年益寿的功效,我的师父就是本宗门的集大成者,这过了年就一百二十八岁了,你们说厉害不?”
“老师,你说的是真的?老祖都一百多岁了?”郑皓武惊奇的问道。
“这还能有假,你可以去问问你爷爷,要不然过年的时候全村人都来给我师父拜年嘛!我师父像你这么大的时候就开始练功夫了,内外兼修,三十年不间断,最终成为一代王者。如果你们也能吃苦,勤学苦练也能有这样的成就。
下面我给你们演示一下宗门的独家秘笈之一踏雪无痕。”
刚好路边的野草的露出了嫩绿,一旁不知名的野花有黄色的,紫色的。
彭栋说道:“孩子们都不要眨眼,见证奇迹的时刻到了。”
只见彭栋轻轻吸一口气,然后气沉丹田,内劲虚顶,轻抬脚步,跳上了离他最近的一朵黄色的花朵上面,另一只脚快步的走到了紫色的上面,就这样交替前行,一段五米多长的花丛被彭栋片刻走完了。
“哇,哇……老师太厉害了!”孩子们看完彭栋表演发出了阵阵欢呼声和热烈的掌声。
“哇,哇……老师会飞耶!”
官场:从小职员到权力之巅 方辰林雪妍 共命鸟 订婚你失踪,我取消婚约你哭什么 凡人修仙:从捡到玉碗开始 傅总,您夫人又又又去摆摊算命了 许君诺言 我,在世界的尽头等你 修仙二十年,下山即无敌 末世星球之情绪不稳定你就死翘翘 总裁带三上位,她反手一个大逼兜 大明:嘉靖修仙啦 凡仙之劫 闪婚后首富外公来认亲,媳妇急了 娱乐:让你说出梦想,你说来钱快 家族崛起:从当爷爷开始 穿越地星:我成了军情局幕后谍王 九龙乾坤诀 一丈天地之神秘指环 红楼守夜人
蝶园惊梦(NPH)简介emspemsp娘,为什么我的客人只能您来挑?因为只有娘知道,谁肯定不是你爹啊。凤儿是妓女,她娘也是,栖身的蝶园,是大岳都城最大的妓院,她老老实实向合格的妓女努力,直到母亲告诉她,自己是谍人头子的女儿。最┊新┇文┊章wоо⒙νiρ﹝Wσó⒙νiρ﹞woo18vip...
汉明,汉人的大明。每每思及泱泱华夏,数千万汉人,被鞑子奴役了三百多年。心中总有一股难以言语的失落愤慨遗憾!于是有一天,和尚做了个梦主角吴峥于1645年八月十六日,魂穿在嘉定总兵吴之番侄子吴争身上,目睹了嘉定城人间地狱般的凄惨悲凉,从此走上波澜壮阔的反清复明之路。如果您喜欢汉明,别忘记分享给朋友...
从今天开始做女婿简介emspemsp从今天开始做女婿是三石圆的经典都市言情类作品,从今天开始做女婿主要讲述了三年前,张旭重伤濒死,被她救下。三年后,张旭成为她的上门女婿三石圆最新鼎力大作,年度必看都市言情。禁忌书屋提供从今天...
时忆,时氏集团大小姐,上辈子带着亲情滤镜被害离世。重生归来,她不在眼瞎,披上战甲,决定用自己的力量,守护时家,找到弟弟。骆祺,骆氏集团继承人,回国接手家族集团,杀伐果断的霸总,却在遇上时小姐之后屡屡碰壁,他发誓一定要把人拐回家。...
逆天强者,携带无尽威势,再度回归都市,横推天下,花都逍遥,肆意纵横!...
重生之金融猎手简介emspemsp关于重生之金融猎手当时间的指针回拨到十六年前,曾经那些遗憾悔恨的事情,一切都可以从头再来!重新站在05年的时间节点,苏越遥望着那些犹如星辉闪烁一样的历史机遇,决定踏着时代的浪尖前行,过一个完美的人生。...