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第107章 小队基地（第2页）

这是甘多夫在学院的住宿房屋，因为他还有其它地方，这里长时间处于闲置状态，因此就拨给了马绍做宿舍之用。

马绍等人到来时，房屋内部已经经过翻修改造，每个人都分配到了独立的房间。

房屋内部还专门设有艾林用的大型厨房，莉莉丝用的炼金间，以及储存食材的超大地下室，里面堆满了马绍让里奇采购的各种高级食材。

至于小院里，则按照马绍的要求，将景观和装饰全部拆除，杂草什么的也清理干净，目前就是一个空空荡荡的空地。

这里就是未来他们小队共同健身锻炼的地方了，也是奥林匹亚小队基地最重要的设施。

院子的一个角落，还种着几株嫩芽，那是马绍种下的几株魔力太阳花和那株“大触”，不过它们目前才刚刚发芽，离成熟还有相当遥远的距离，目前也就是在院子里当个绿化。

在众人收拾好各自的房间后，马绍带领大家来到了院子里。

他开始亲手布置起各种器材，并且为其它人耐心讲解起来。

“这是哑铃、杠铃和健身凳，是最基本的锻炼器材。”

“这是史密斯机，做专用动作很好用。”

“这是保护支架，记得做大重量时一定要用。”

之前马绍放在莉莉丝斗篷空间里的器材都是最基础的哑铃杠铃等，这次有了固定的基地，他也让里奇找最贵的铁匠订做了更多专业的器材。

其它人之前只见过马绍用杠铃等锻炼，这还是他们头一次见到如此复杂的健身器具，一个二个也非常好奇，时不时还自己上手尝试一番。

这次的器材是由马绍专门考虑了众人的身体素质后订做的，重量调节范围非常大，上到马绍下到艾林希罗都可以使用，再不怕其它人被马绍使用的重量压伤了。

趁着介绍器材的功夫，马绍也给众人讲解起了健身的理念。

瓦鲁多位面虽然目前是魔力体系为王，但是身体锻炼的方法还是有很多流传的，奥林匹亚小队其它人也都或多或少进行过身体的锻炼。

比如布莱克作为兽人，小时候没少与同族打架斗殴，大家把这视为天然的身体锻炼。

再比如艾林作为狂战士，虽然主要使用相关技能作战，但是身体素质也是锻炼过的，他使用的就是最正统的跑步、负重和俯卧撑等基础训练方法。

至于希罗，作为巨龙他天生只需要吃了睡睡了吃就能增加身体素质，不过据他所述，小时候他妈妈曾经给他弄过一种使用上古龙血增加体质的魔法仪式，不过他那时候太小了，具体细节没记得很清楚。

马绍听完后，对大家的锻炼方式做出了点评：

“完全靠打架过于原始，简直算不上锻炼，只是把天生体弱的个体淘汰掉而已。”

“跑步等有氧运动和俯卧撑这种自重训练有作用，但是对于肌肉锻炼来说上限太低，而且缺乏营养摄入和休息，效率大打折扣。”

“魔法仪式我不太懂，但是这似乎是一种提高天赋的方法，与锻炼并不相干。”

马绍的健身系统在开启健身教练功能后，自动向他脑海里灌输了一些健身知识，因此马绍也能够做出一些判断。

“当然，之前大家的身体极限就在那里，锻炼很容易触摸到这个天花板，因此方法其实并没有什么所谓。”

“不过现在不同了，既然你们已经没有了上限的限制，锻炼肌肉的效率就显得非常重要。”

“接下来，就让我们踏入健身的世界吧！”

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