24书吧

手机浏览器扫描二维码访问

第18章 就知道没这么简单(第1页)

“过载训练的概念是在506年,由卢楠勋爵提出的。后来人们为了纪念他,将他诞生的郡改名为卢楠郡。我们班好像就有几个卢楠郡的人吧?”

沧零、菲比等卢楠郡人士忙点了点头。

“简单的说,过载训练就是给你施加一个你承受不了的力,然后你的身体会在这种刺激下启动自我修复能力,从而导致负载力应激性地增长。”费尔顿边指着图边解释道。

“过程可能会比较痛苦,但是大家要记住,这是提升负载力的唯一办法。如果你想成为一个强大的人,你就必须承受住这一关。”

“不过大家不用担心,我们今天不做灵力的过载训练,只做针对体力的。体力和灵力训练会交叉进行,以给身体一个缓冲时间。连续进行的话很容易导致猝死。”费尔顿轻描淡写地说。

“呃!”

听到“猝死”二字,大家的脸色都有些发白。

说完,费尔顿拉开一张卷纸,用图钉钉在黑板上。

“这就是今天的训练任务。”

大家忙伸头一看,只见上面写着:

上午:

1、俯卧撑10个一组,做20组;

2、抱木卷腹8个一组,做15组;

3、引体向上12个一组,做10组;

4、跳沙坑5个一组,做10组;

5、杠铃深蹲5个一组,做15组;

6、掷铅球5次一组,做10组;

7、拉伸、休息。

下午:

1、原地负重持剑,10分钟一次,做3次;

2、原地挥剑,以砍断木桩为结束;

3、平衡训练,共30分钟,击空次数少于5为合格;

4、往返跑,50米一个来回,跑20次;

5、拉伸、休息。

看到这张表,大家稍稍松了口气。

这个训练看上去虽然很严苛,但还没到变态的程度,属于努把力还是能完成的范畴。

“好,不浪费时间了,我们现在就开始吧。”费尔顿说完从旁边推来了一辆小车。

大家一看,只见小车里装了满满一车的背心。

四合院,正阳门下的自在生活  次元当铺:开局琦玉典当限制器  国运塔防:开局选择九州玄阵师  烟雨南歌行  从模拟器开始的巫师路  突然觉的我这个主角是多余的  九界七生  开团321:你家ad过头七!  开局揭穿假名媛  绑定国运:开局招募历史名将  杀了那个男主  洪荒:我祖龙,开局绑定全族  军少,你老婆超凶的!  人在骑士:开局雅塔莱斯召唤器  梦幻西游:我的店铺能提现  精灵:开启大师之路  上班摸鱼,被女总裁拉去见家长  穿越仙王  综漫:开局获得龙神血脉  影视:从津门开始  

热门小说推荐
你好,司南寂

你好,司南寂

被继母逼得走投无路,方雨涔决定把握机会改变自己的命运,所以之后摇身一变成为神秘总裁司南寂的夫人。本以为两人之间是场交易,结果司太太,这束玫瑰是司先生送给您的,一共九百九十九朵,请您签收。司太太,司先生为您订制了一枚钻戒。司太太,这栋别墅司先生吩咐除了您谁都不能进。方雨涔无奈,只能亲自找到他司先生,您这样用情不专似乎不太好吧?不是传闻您心中一直都有白月光吗?司南寂霸道地看着她那不如就借你打破这个传闻如何?方雨涔如果您喜欢你好,司南寂,别忘记分享给朋友...

木叶之来自地球的大筒木

木叶之来自地球的大筒木

一个名为齐飞的普通打工人在吃了查克拉果实后穿越到了火影世界。没有系统,没有老爷爷,只有一副体质点满的身躯。讲诉了齐飞如何在忍界生活的故事。如果您喜欢木叶之来自地球的大筒木,别忘记分享给朋友...

山户常小庆的囤货日常

山户常小庆的囤货日常

常小庆胎穿成了山农,附赠现代二居室小空间。家有四口,住在山洞。阿爹会伐木造屋,种地开垦。阿娘懂得搓麻织布,添置新布。阿姐喜欢小动物,养兔喂鸡。而他,有事没事下下山,想把空间囤满过好冬。寻了个姐夫,解锁红线任务,这辈子,看着一家安安稳稳的,他就能赚到下辈子的好生活了。只是,任务好像有些偏移了...

明星总冠军

明星总冠军

战斗的理由,你和总冠军!KPL春季赛保级失败而猝死的职业选手韩峰,拥有了一个来自异世界的灵魂,带着无数没人听过的歌看过的电影。于是,韩峰的脚下出现两条路,一条通往娱乐明星,万人追捧,一条通往电竞冠军,多年梦想。韩峰笑道小孩子才做选择,我全都要!如果您喜欢明星总冠军,别忘记分享给朋友...

斗罗:开局错把比比东当亲姐

斗罗:开局错把比比东当亲姐

叶天穿越斗罗,姐姐在武魂殿当侍女,唯有书信来往,五年之后,终于归来。算了算时间,武魂殿三年内就完蛋了,叶凡便鼓起勇气,和自己的姐姐说姐姐,比比东三年之内必死,武魂殿将亡,到时候天下大乱,我们呆在东海别出去了!姐姐先是一愣,随后点头同意。叶天这个姐姐有古怪啊!这个时候漂亮姐姐洒然一笑不装了,摊牌了,你姐我是比比东。如果您喜欢斗罗开局错把比比东当亲姐,别忘记分享给朋友...

残王,扶老身起来

残王,扶老身起来

残王,扶老身起来简介emspemsp明侨的穿越就是个悲剧,成了八十岁的老人不说,还带了一个坑爹的神厨系统,让她嫁给了一个双腿残疾的王爷。从此过上了没皮没臊的巴结生活。嗯嗯嗯?这个王爷怎么和想象的有点不一样?出口便满腹经纶,出手便撩...

每日热搜小说推荐