手机浏览器扫描二维码访问
“过载训练的概念是在506年,由卢楠勋爵提出的。后来人们为了纪念他,将他诞生的郡改名为卢楠郡。我们班好像就有几个卢楠郡的人吧?”
沧零、菲比等卢楠郡人士忙点了点头。
“简单的说,过载训练就是给你施加一个你承受不了的力,然后你的身体会在这种刺激下启动自我修复能力,从而导致负载力应激性地增长。”费尔顿边指着图边解释道。
“过程可能会比较痛苦,但是大家要记住,这是提升负载力的唯一办法。如果你想成为一个强大的人,你就必须承受住这一关。”
“不过大家不用担心,我们今天不做灵力的过载训练,只做针对体力的。体力和灵力训练会交叉进行,以给身体一个缓冲时间。连续进行的话很容易导致猝死。”费尔顿轻描淡写地说。
“呃!”
听到“猝死”二字,大家的脸色都有些发白。
说完,费尔顿拉开一张卷纸,用图钉钉在黑板上。
“这就是今天的训练任务。”
大家忙伸头一看,只见上面写着:
上午:
1、俯卧撑10个一组,做20组;
2、抱木卷腹8个一组,做15组;
3、引体向上12个一组,做10组;
4、跳沙坑5个一组,做10组;
5、杠铃深蹲5个一组,做15组;
6、掷铅球5次一组,做10组;
7、拉伸、休息。
下午:
1、原地负重持剑,10分钟一次,做3次;
2、原地挥剑,以砍断木桩为结束;
3、平衡训练,共30分钟,击空次数少于5为合格;
4、往返跑,50米一个来回,跑20次;
5、拉伸、休息。
看到这张表,大家稍稍松了口气。
这个训练看上去虽然很严苛,但还没到变态的程度,属于努把力还是能完成的范畴。
“好,不浪费时间了,我们现在就开始吧。”费尔顿说完从旁边推来了一辆小车。
大家一看,只见小车里装了满满一车的背心。
杀了那个男主 影视:从津门开始 洪荒:我祖龙,开局绑定全族 四合院,正阳门下的自在生活 精灵:开启大师之路 国运塔防:开局选择九州玄阵师 突然觉的我这个主角是多余的 次元当铺:开局琦玉典当限制器 绑定国运:开局招募历史名将 人在骑士:开局雅塔莱斯召唤器 综漫:开局获得龙神血脉 从模拟器开始的巫师路 九界七生 开团321:你家ad过头七! 穿越仙王 上班摸鱼,被女总裁拉去见家长 烟雨南歌行 开局揭穿假名媛 军少,你老婆超凶的! 梦幻西游:我的店铺能提现
书友群752115803林牧鸽从诡异生物与人类和平共处的社会穿越到了诡异刚刚复苏的时期。满脑子知识让他选择成为一名科普up主,帮助大家更好的认识诡异生物。大家别学我,如果不小心被灵异抓住千万不要轻易挣脱,会打击到人家信心的。阴森的古堡里,林牧鸽很是愧疚的把胳膊又主动伸向了一旁委屈的诡异。都说了现在的人一天一杯奶茶,人血都变甜了不能多喝,你说你怎么就控制不住自己呢?夜晚的乱坟岗,他拿着手机照着这张满是蛀牙的血盆大口责备又心痛的说到。专业又严谨的科普让他涨粉飞速。但看着每个视频满屏弹幕的调侃,林牧鸽很是无奈。我真不是什么人形诡异啊!这真的是正经科普视频啊!大家记得一键三连啊!如果您喜欢科普诡异你管这叫学习主播?!,别忘记分享给朋友...
穿越到了火影世界,但是我没看过火影啊!不过问题不大,据说这是个高达大战外星人的故事,又名黑绝救母记,只要我努力学习,凭我卷王的本事。我也能开高达!如果您喜欢我没看过火影啊,别忘记分享给朋友...
任务者乔婉婉,休假穿到年代文中的下乡小知青身上。原主父母均为烈士,抚恤金加存款,还有墙里面的金银财宝甚多,奈何原主脑子拎不清,自己报名去下乡。下乡已定无可更改,乔婉婉收光家产,麻溜上了去往东省的火车。躺平摆烂,哪里都行。大队长,我爹战死,我娘炸死,他俩都是烈士,我身体不好,干不了重活。打猪草就挺好!吭哧吭哧,刨了一...
第九特区简介emspemsp关于第九特区第九特区伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。伪戒新书。...
系统叮,恭喜您继承四座黑暗祭坛成为黑暗的主宰!瑟蕾娅啊?系统叮,已选取合适载体,正在植入瑟蕾娅嗯?系统叮,您获得初始职业—血族女王(鲜血祭坛),获得基础建筑单位—血腥之井!瑟蕾娅请等一等!系统叮,您获得第二职业—亡灵女王(死亡祭坛),获得基础建筑单位—瘟疫坟地!瑟蕾娅都说等一下啦!系统叮,您获得简而言之,这就是一个随随便便就继承到四座黑暗祭坛,然后被无良系统推到异界打工的少女一枚。或许之前是处男卖萌搞笑冒险争霸种田,你要的应有尽有,还等什么,赶快收藏订阅吧!注已签约,更新有保障!如果您喜欢异界重生之亡灵女王,别忘记分享给朋友...
和总裁一夜欢愉后的正确打开方式。她跑,他追。她遇到前男友纠缠,他搂着她的腰一脸好奇的问道身为现男友,我怎么不知道你有个前男友?尚浅默,众人默。前男友和同父异母的妹妹的订婚宴上,她大礼相送,引得如果您喜欢腹黑娇妻怀里来,别忘记分享给朋友...