手机浏览器扫描二维码访问
“无一郎,这是你最近的训练菜单,是我根据你的身体情况特别定制的。”柳莲二将自己不久前就做好的训练菜单递给他,同时递过去的还有四条负重腕带。
每条腕带里面放了两个铅块,柳莲二觉得让对方慢慢适应,循序渐进的增加重量才是最合适的,“无一郎你先戴一段时间,等适应之后我再给你换。”
立海大没有教练,虽然有一个挂名的指导老师,但从来不管事,网球部里面主要话语权还是在三巨头手上。
“好,谢谢柳前辈,那我去训练了。”时透无一郎接过,在手上的感觉没有很重,戴上后他原地跳了几下,除了有些不适应以外没什么感觉。
时透无一郎挥动着球拍做着挥拍练习,觉得有些新奇,带着负重打球,从前打排球的时候从来没有过这种经历。
要真带着负重,打一场下来手腕都要废掉了吧。
特制的训练菜单和从前比多了更多的体能训练,主要是脚步训练和力量训练。
时透无一郎的力气并不大,碰到强度大一些的球就非常容易接不到,所以力量训练是很有必要的。
除了每天固定的长跑之外,时透无一郎还要做短距离的冲刺跑和脚下移动训练,主要是为了提升脚步的敏捷性。
不管是小碎步还是侧滑步,这些打网球时会用上的技巧时透无一郎都还没能掌握。
时透无一郎找了个人少一点的地方,分别按着20米、40米、60米到距离重复练习着冲刺跑。
平时很容易很快就能完成的任务,今天结束的时候多花了一半的时间。
身体好累,四肢就像灌了铅一样,时透无一郎微张着嘴喘气,抹了抹额头上的汗,目光瞧见自己手上的护腕,摸上去还能摸到里面的铅块。
可不就是灌了铅嘛,时透无一郎这会真的真切感受到了负重的作用。
好不容易做完训练单上全部的任务,太阳已经往下落,天空中只有一片晚霞的余晖。
时透无一郎已经已经没力气了,没立刻躺下来都是他顽强的意志力在坚持。
“救……救命……”远离了操场,丸井文太再也撑不住倒了下来。
输了比赛的人训练翻倍,这一直是网球部里面隐形的规矩。
昨天他输给了幸村,这也就意味着他今天要做双倍的训练。
从早上开始,丸井稍稍恢复一点体力就继续训练,饶是如此也做到了现在。
“我一会要吃三个蛋糕,不,五个。”颤抖着手从兜里翻出一颗糖,吃进嘴里丸井文太才觉得自己好多了。
“也给我一颗。”仁王雅治也没有力气跟他拌嘴了。
“丸井前辈还有吗?我也想要一颗。”时透无一郎默默凑了过去。
三个人就在那互相靠着吃糖,一时之间岁月静好。
丸井文太目光懒散的看着还在操场上努力的切原赤也,感叹道:“赤也真努力啊。”
“puri~难道不是他跟幸村放下海口说三倍训练也丝毫不在话下吗?”仁王雅治卷
着自己已经湿漉漉的小辫子吐槽,完全就是被幸村的表面给忽悠了。
时透无一郎突然想到一件事,“赤也昨天的比赛,我记得是输给了杰克前辈对吧?”
“嗯。”丸井文太点头,“桑原7:6胜了,打到抢七真的好惊险。”
白眉大侠续集 史上第一丈母娘 惦记上了梁浅汪泽深 我一小小妾室,惊艳了侯爷很合理吧叶青芷谢晋 快穿之半仙她又翻车了 全球诡异,我用聊斋对抗惊悚 工地盒饭爆火,城管连夜加班 谢晋叶青芷 快穿:娇弱宿主靠神豪系统成神 神医毒妃狂又拽,战神也做裙下臣 七零小医生,误惹军区硬汉 芳菲斜阳 快穿:妾室争宠守则 冲向宇宙吧!亡灵! 快穿:被攻略了,新男主他很会撩 全球淹没:不要慌,先把绿茶丢出去 大魏镇灵使 诸天长生,从成为郭靖师弟开始 无敌的我以为自己是小趴菜 大明老六:刚穿越朱元璋杀疯了
种田不如养王爷简介emspemsp关于种田不如养王爷种田马甲打脸甜宠重生后,唐九穿成了没爹没娘的小可怜,房屋土地都被大伯霸占,自个儿还被磋磨成了古代版的灰姑娘。甚至差点被嫁给命硬克妻还带着两个拖油瓶的男人。啧!看她手...
穿越港综世界已经两年的西谨,在18岁那年,以DSE状元的成绩修读港大法律系,并且只用了一年自学,便成功获得了学士学位的证书。在19岁那年,成功考上了见习督察,成为了历史上最年轻的见习督察。20岁那年,他成为了见习督察班的首席,并且在此时受到了上司的一个特殊任务。从踏入监狱那刻起,他正式开始了自己做大佬的道路。如果您喜欢港综从监狱风云开始,别忘记分享给朋友...
傻柱为什么他做的菜比我好吃,差距太大了吧。易中海四合院不允许有这么牛逼的人存在。秦淮如他真的很好,可惜我是个寡妇。(戾气不大,以生活为主,带点奶爸文,单女主)...
快穿之初恋男神求扑倒简介emspemsp快穿之初恋男神求扑倒是一冉青城的经典其他类型类作品,快穿之初恋男神求扑倒主要讲述了宠文叮!初代恋爱系统,团子为您服务,正在绑定宿主绑一冉青城最新鼎力大作,年度必看其他类型。海棠屋(haitangshuwucom)提供快穿之初恋男神求扑倒最新章节全文免费阅读!。...
谍海多凶险,于无声处听惊雷!我们编不圆演不像只会丢人现眼,可他们一旦失手就会丧失性命。...
邓儒带着一个神秘的虎符穿越到了大燕王朝,结果出师未捷身先死,被一众土匪给绑了。但是不慌!只要有钱,虎符便可以凭空招兵买马。区区土匪弹指间灰飞烟灭!邓儒的目标瞬间明确起来。搞钱,搞钱,然后招兵买马,对当朝皇帝说上一句,朕看太后也是风韵犹存呐~...