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第三百五十三章 制定计划（第2页）
所以，像那些一个月瘦下来二三十斤的人。其实他们的身体本身只瘦下了三五斤。剩下的一般都是水秤和肠道里堆积的粪便。
如果这个时候你觉得自己减肥成功了，恢复以往的饮食的话。
你的体重就会以惊人的速度反弹回去。
很多健身专家不是说嘛！但你的身体受到了理想的形态。至少要让他保持一年的时间，才算是真正的减肥成功。
所以，小雅，我建议你呀！不要盲目的节食，吃什么减肥餐。也不要突如其来的到健身房里撸铁，整天让自己汗如雨下。
其实减肥最简单的方法。就是少吃主食，或者直接戒断主食，用菜花或少量玉米代替。
然后每天补充充足的蛋白质，其余饿的时候就多吃水果和蔬菜。
戒掉一切垃圾食品和零食。然后不要刻意的看体重上的数字。凭着你现在的体重，想要瘦到十分标准十分火辣，只要你保证健康的生活与饮食。
我估计应该有个半年的时间，其实就可以达到目标了。”
莫小雅被沈学而的一番长篇大论，惊得目瞪口呆。
“学而姐姐，你怎么什么都知道啊？你真的好厉害哟！
不止懂怎么挽回感情，还懂得健身减肥。
哎呀！咱们明明都是女孩子，你怎么活的比我明白这么多。”
其实，现在的沈学而，才是我一直以来认识的那个聪明，学富五车的女孩儿。
我自从高中时认识沈学而起。
他便是一个有思想，有深度，有心思，有能力的女孩儿。
她与普通的女生不同，从来不会沉迷于自己的美色。
沈学而从高中时时期就十分喜欢读书，他异常着重于充实自己的大脑。
可惜，前一阵子在张霖利身边的沈学而，简直是陌生的让我不敢相认。
现在，我总于知道，沈学而其实一直都没有变，他根本就不是一个单纯简单，会被渣男欺骗的女人。
他有自己的想法，自己的思维。就像当初那个没有皮肉的楚金凤说的那样。
沈学而实在是太聪明了，他太知道自己想要什么。对着张霖利的风流作为也是睁一只眼闭一只眼。甚至会主动给他台阶下。
因为，沈学而从始至终就没有喜欢过张霖利。
或者说，现在的沈学而已经完全不把爱情看在眼里。
就如同他自己跟我讲的那般，现在的沈学而，最想要的是阶级跨越。
他不甘心自己一辈子委身于滨城，不甘心自己一辈子只能当一个小学老师。
现在的女孩子真的都有自己的想法。
大波浪即使腰缠万贯也执着于自己的音乐梦，宁愿每天晚上到酒吧里喝酒唱歌兼职。
而沈学而，就是想凭着假痴不跌，装傻充愣。装的要多蠢有多蠢，要多单纯，有多单纯的去迎合那些有钱人。
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