第76章 深蹲是练腿的王牌动作（第2页）

的一声怒吼！

他脚步有点蹒跚，但还是举起来了一次，然后艰难的扛回了深蹲架上。

“好！”

“牛逼！”

“真不愧是号称蓝染县的第一大力士。”

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众人纷纷大喝，拍手鼓掌叫好了起来。

深蹲170公斤？阿诺冲击极限成功之后，杠铃还在深蹲架上，并没有除环减重量。

练力量还是首推杠铃深蹲，杠铃的重量很大。

可最大化的提升力量增长，对腿部力量。

腰腹力等等，都有明显的锻炼效果。

长期练习深蹲三条腿都能变粗、变壮，耐力也能显着提高！

健身界一直有一种练腿必深蹲的说法。

男人健身不深蹲，后悔后半身，深蹲是练腿的王牌动作！

然后他就打算进行杠铃深蹲的力量训练。

等众人都散开了之后，刘鸿宇上前想要试上一试。

阿诺刚刚用力过猛，此时还在一旁喘着粗气休息。

刘鸿宇此时穿的是运动装，并没显露多少肌肉量，身材也不凸显。

眼见刘鸿宇以一个普通人的身材去挑战他刚刚的极限重量。

阿诺忍不住好心提醒道:“啊，兄弟小心，你举不起来的，杠铃可是危险器械，小心点可别受伤了！”

然而话音刚落，刘鸿宇已经较为轻松的把杠铃从深蹲架上，直立扛了起来。

“你说啥？”

刘鸿宇扛着杠铃居然还能说话，显然还没到极限。

阿诺的眼睛都要凸了起来。

“牛逼，不过你小心点，蹲下去，别勉强，千万别强撑。”

刘鸿宇充分的下蹲，深蹲最难的就是蹬起的过程了！