第20章 间歇训练（第1页）

夜里回到宿舍，照例把视频做好发到个人主页上，果然，信息处已经有了细节大叔的留言：

“嗯，整体的计划还算是可以，如果能坚持做下来的话，效果应该也不会差。

但是还有几个小问题你需要注意一下，

第一你的这个训练计划有点贪心，想在增肌的同时还要提高有氧能力，很容易导致两个目标相互冲突。

就算你的精力和体力都没问题，可以完成训练，也很有可能造成顾此失彼的局面。

你用的间歇训练法还是非常聪明，一定程度上避开了两者相互冲突的局面。

但是这样一来的话，无论是增肌训练还是间歇有氧训练，强度比较大，对糖原的消耗都会非常高，很有可能会让你精力损失过多，进而影响到后续训练计划的完成。

不知道你训练的时候用过肌酸没有，如果没用过的话，我倒是能给你推荐一下，适量的对你的训练还是会很有帮助的。”

林钧看到后也是仔细思索了一会，还是有些不认同大叔的说法。

他觉得力量训练的同时增加一些有氧训练是只有好处没有坏处的，它不仅可以改善心血管健康，降低患上一些代谢性疾病的风险，更重要的是有氧运动还能加快力量训练的恢复。

不过关于肌酸大叔说的倒是没错，高强度有氧运动和低强度稳态有氧运动的最大区别就是供能方式的不同。

前者更加依赖无氧供能系统，后者则更加依赖有氧供能系统。

当力量训练和这种高强度有氧训练搭配在一起之后，会非常考验林钧的糖原恢复能力，这时候使用一些肌酸确实能够更有效的保证训练效果，确保训练计划的实施。

而且林钧也觉得他现在也是时候该使用一些运动补剂。

不过除了肌酸之外，他还打算买另外一种运动补剂，那就是β—丙氨酸。

给大叔私信了几条，询问了一下价格，顺便问了一下他那边有没有β—丙氨酸之后，林钧没有等他的回复，而是直接洗漱好之后就准备睡觉去了。

结果刚一回屋，杨小姝就和他抱怨：“你不知道今天中午有多气人，我看陈月卿就是故意刁难我，今天我想了一下午实在是越想越气……”

林钧实在有些无奈：“大哥，本来就是你先动手，只是请客吃饭道个歉而已，难不成你又把人家给揍了？”

“你说你给我讲道理的时候那么能说，怎么自己就这么犟呢？我到现在都不晓得人家到底怎么惹到你了。”

杨小姝一下子脸涨得通红，刚要反驳林钧，林钧就继续说道：

“好啦好啦，明天再找人家聊聊天，毕竟关系还是要多培养才能变好，而且人家除了有些大小姐脾气之外，也没像你说得那么不好吧……”

“我……”

“明天再说吧，现在都十一点多了，睡一觉说不定好一点。”

林钧他也不知道怎么处理这两人的关系，只好赶紧使用睡遁大法。

第二天一早醒来，林钧打开手机就看到了大叔的留言，感觉他明显热情了好多，甚至还主动要加林钧微信。

林钧看了心里不由得暗自吐槽：“之前想加你结果你不加，现在为了卖东西居然主动来加我。”

不过林钧也没纠结这个，查找到大叔的微信号，然后直接把好友申请发了过去。

看到大叔的朋友圈是所有人可见。

他直接点了进去，结果里面全是卖各种运动补剂的，什么左旋200000，各种颜色的魔，各种牌子的粉，应有尽有。

林钧这下也明白了，难怪大叔热情了不少，感情人家就是卖运动补剂的。

最厉害的是大叔还能先分析的头头是道，最后再顺便推销一下，而且还让林钧还买的心甘情愿。

果然是销售无处不在啊，林钧感叹了一下，找大叔买了一瓶肌酸和一瓶β—丙氨酸之后，没再多想这件事，收拾好后就和周宏杨小姝他们两个出去吃早饭去了。