第96章(第1页)
舒枫说:“站在这里,放松身体,注意力集中,让自己的心安定下来,做到吐惟细细,纳惟绵绵,然后控制你的气息往我指引的穴位走。”
听了她的话,晏华霄沉下心来呼吸。
他曾有段时间对佛学感兴趣,在寺庙里跟师父学过打坐,因此很快就找到了吐纳的状态。
舒枫注意到大哥很快呼吸就做到了稳和的状态,于是缓缓出手,在他身体上几大穴位处逐一轻点,最终引气入丹田。
“引住你的呼吸,静心凝神,以此冲过穴道,然后自然吐出。”
晏华霄起初不得要领,但他头脑聪颖,加上常年锻炼,身体素质很好,而且有打坐的经验,所以仅仅尝试几次后,竟然就找到了感觉!
他隐隐感到一股微弱的热流在身体内,顺着经脉,逐一温润地滋养自己的穴位。
这很神奇啊!
晏华霄忍不住想要开口分享自己的喜悦。
舒枫注意到,立马提示他:“闭口禁言!
感受到了气息的流动就继续吐纳,随意开口气息会泄出的,循环七七四十九次后方可开口。”
听了她的话,晏华霄赶紧凝住心神,闭上眼睛继续吐纳。
一个小周天结束,晏华霄缓缓睁开眼睛,觉得神清目明。
察觉到大哥的呼吸节奏发生了变化,沉浸在运气修炼中的舒枫马上结束了自己的修炼,对着大哥轻轻一笑:“恭喜大哥,你吐纳入门了!”
晏华霄惊喜地分享自己的感受:“太神奇了,我发现吐纳的时候,身体真的能感受到气息的流动。”
舒枫道:“用刚才的方法进行吐纳,七七四十九次为一个小周天,七个小周天是吐纳的大周天,一天至少循环三个大周天,当你无论吃饭睡觉,气息都能稳定地从各个穴道流过时,就说明吐纳已有小成,可以准备修炼内息了。”
闻言,晏华霄点头。
方才他就听妹妹说过,练气武学,也就是内力的入门,要经历吐纳、修炼内息、内息排秽三个过程,这样才能精炼出“力”
。
现在的他才刚刚尝试吐纳,就能感到身心舒畅,他已经迫不及待想要早日修炼出内力了。
真正要学习武功,应该练气和炼体一起抓。
不过晏家两兄弟平日里都很注重健身,爱好拳击等运动,体魄强度不错,因此舒枫只重点讲了练气的入门,等哥哥修炼出内力了,再给他找合适的拳法或轻功身法进一步训练就行。
结束了湖边的修炼,兄妹两有说有笑地回家了。
接下来的两天里,在晏华霄的宣传下,晏家所有人包括保镖和保姆在内都尝试了舒枫的吐纳之法。
按舒枫所说,即使不练武术,只是修炼内息也能有一定的强身健体之用。