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宋远姿态端正，双手握住十指交叉，聚精会神地听她讲述，频频点头以示回应。

“不知道这个总结是否准确，听上去你是个相对理智的人。”

“我是”

，这一点毋庸置疑。

宋远沉思片刻，在姜莱困惑的眼神下娓娓道来。

“目前听下来，你在成长过程中潜移默化地认为只有把情感从行为完全剔除才能做出更加容易被接纳的决定。

简单来说，就是理智上什么道理都懂，一直不停地往前冲，但是情感上无法消化自己行为带来的影响，导致‘心身脱节’。

而你说的这些困惑，摇摆以及其他消极情绪，都是一种‘自下而上的情绪’。”

宋远顿了顿，举了一个简单的例子方便她理解。

“比如大脑告诉你做完这件事应该开心，你却不由得握紧了拳头；那么就说明你并不是真的开心。

自下而上的情绪不是由认知或思维驱动，更多是源于外部刺激和内部身体感觉。

如果你常常违背内心真实想法做出一些理智上认可的决定，身体会适时释放信号提醒你。

你就会遇到困惑-明明做的都是‘正确’的事情，为什么还会有这些让人搞不懂的负面情绪。”

姜莱听得似懂非懂，她早就习惯于依赖行动力来缓解负面情绪，也不大会注重身体的真实反应。

她难过的时候就一头栽进学业，把自己忙的像停不下来的陀螺；与此同时还会强行给自己洗脑，心中不断默念做人要开心要积极向上。

除去偶尔会察觉到心累之外，姜莱并不觉得有什么问题。

“我再举个例子”

，宋远递上来一瓶矿泉水，“你可以再放松点。”

姜莱笑着接过，清凉的水湿润了干涩的喉咙，也安抚了无名焦躁。

“就拿你刚才描述的事情来说，和那个男人上床你快乐么？”

姜莱毫不犹豫地点点头，却也因为他过于直白的问题羞红了脸。

“我可以认为上床不属于你纯靠理智做出的决定，是某种氛围和情感催化滋生的行为，也正是因为你遵循了身体的本能或感官需求，才获得了意想不到的快乐。

而之后你逐渐恢复理智，有意或无意做出的行为在某种程度上违背了内心真实意愿，就有了你口中所述的那些负面情绪。”

姜莱抿紧唇思考，桌上的闹铃滴滴答答提示着今日的心理咨询即将到尾声。

“现代人最大的通病是心急，我们习惯于给自己设一个时间期限。

火急火燎地去完成一个个任务，生怕没办法给自己一个交代。

但很多时候我们不用急着去想下一步，不妨停下来关注自己身体的本能反应。”