第100章（第1页）

经过体能测试分析，健身教练给他拟定了一套健身模式，挺严格，秦不惑觉得这里不错，于是办了会员。

第一天就练起来。

小健给他发布任务：【请宿主完成坐姿绳索划船，一组15个，一共三组。

】

秦不惑坐在器械上，健身教练怕他是个生手，练不好容易伤到自己，所以对他比较关注。

秦不惑腰背挺直，双臂伸直，握紧把手向身体方向拉动，手臂夹紧，健身教练在一边提示注意事项：“拉动时注意收紧肩胛骨，慢慢放回，肩胛骨要打开，注意身体不要前倾或者后仰。

否则分散力量，达不到健身的效果。”

练习两组，健身教练发现新客户的体能不错，动作也很标准，不像是完全的新手，休息的间隙，秦不惑问：“这个动作主要练哪儿？”

教练给他解释说：“坐姿绳索划船主要可以练到背部的肌肉，可以使背部挺拔，提升气质，也可以加强核心力量的稳定性。”

秦不惑点点头：“会练到哪些肌肉”

教练：“这个姿势会用到斜方肌，背阔肌，大圆肌，菱形肌，能比较均衡的锻炼背部肌肉。”

见秦不惑目露迷茫，健身教练走近了些，解释说：“大圆肌在这里，菱形肌在······”

练习了一会儿，见秦不惑动作标准，健身教练就先走开了。

没过多久，秦不惑完成了今日打卡任务，站在旁边休息喝水，眼角余光看见一个熟悉的影子，那人扎着利落的高马尾，身穿黑色运动衣，素颜，身材曼妙。

秦不惑收回视线，她是原主的二姐，跟大哥秦不破同母同父，长相美艳，脾气火爆，原主在她面前就像小鸡一样，不敢大声说话。

原主对他二姐的感情很复杂，羡慕嫉妒她的出身，却惧怕她火爆的脾气，再加上常年在国外，原主跟他二姐的感情实在很有限，深究起来的话，原主跟秦家所有人感情都很淡漠。

这位秦家二姐也不待见他，两人是相看两厌的类型。

秦月凌怎么在这儿？

秦不惑想到小齐朋友的话，这个私人健身房简直就是富豪明星的聚集地。

多一事不如少一事，秦不惑冲了个澡打算先行离开，然而等电梯的时间长了些，秦月凌背着健身包也出来了，秦不惑下意识把帽檐往下压了压，心想，脸上带着口罩，再加上那么久没见了，应该认不出来。

叮咚，电梯到了，秦不惑走进电梯找了个角落，尽量降低自己的存在感，一同上电梯的是几个姑娘，二十来岁，穿着时尚，搭伴来健身。

电梯里，几人很快交谈起来：“你最近追剧了么？”

“肯定啊，现在吾皇那么火爆，楚星河太帅了吧。”

“嗯，王怡然也不错，就是颜值上差点，她下巴肯定动过。”